Ayak üşümesi nedir? Ayak üşümesi neden olur?

Bazı insanlar diğerlerine kıyasla daha çok üşürken herkesin vücudu soğuğa farklı tepki verir. El ve ayakların üşümesi de bununla ilgilidir. Peki bunun nedeni nedir. Ayak üşümesi neden olur?

SAĞLIK 09.03.2021, 13:25
17
Ayak üşümesi nedir? Ayak üşümesi neden olur?
Çoğunlukla geçici ve zararsız olan ayak üşümesi daha ciddi sağlık sorunlarına işaret edebildiği durumlar olabilir. Bilhassa kadınlarda üşüme erkeklerden daha fazladır. Bunun bir nedeni, kadınların istirahat halindeki metabolizma hızının daha düşük olmasıdır. Doğal olarak erkekler kadar enerji üretemezler. Ayrıca kadınların soğuğa toleransı doğal olarak zayıftır.
Ayaklarınızın sürekli üşüdüğünü fark ettiyseniz mutlaka bir uzmana görünmelisiniz.
Ayak üşümesinin pek çok belirtileri olabilir. Bunlardan en yaygın olanı ise
* Ayaklarda karıncalanma, uyuşma hissi veya hissizlik
* Sürekli soğuk ayaklar
* Kimi zaman titremedir.
Geçici üşümeler haricinde ayaklardaki üşüme sürekli oluyorsa bunun altında bazı ciddi sebepler olabilir.
Ayaklardaki devamlı soğukluğun muhtemel nedenleri şu şekildedir:
* Yetersiz sıcaklık
* Zayıf dolaşım
* Anemi
* Şeker Hastalığı
* Hipotiroidizm
* B-12 vitamini eksikliği
* İlaç komplikasyonları
* Çevresel damar hastalıkları veya plaklar nedeniyle damarların daralması
* Raynaud fenomeni (kan dolaşımının zayıf olduğu bölgelerde ciltte solukluk ve morarma), ve burada kan damarlarında kasılma meydana gelmesi
* Damar sertliği
·Diğer nedenlerden kaynaklanan sinir hasarı
Bebekler ağırlıklarına oranla geniş bir vücut yüzey alanına sahip olduklarından vücut ısısını daha hızlı kaybederler. Yalıtım olarak ciltlerinin altında çok fazla yağ yoktur. Ayrıca, doğal vücut ısısı düzenlemeleri bir yetişkin kadar gelişmemiştir. Bu nedenle çabuk üşürler ve kimi zaman da soğukturlar.
Yaşlı insanlar vücut ısılarını iyi bir şekilde düzenleme becerilerini kaybederler. Uzuvlarındaki kan damarları, merkez bölgeleri sıcak tutması için kolay daralmaz.
Metabolizma yaşla birlikte yavaşlama eğilimi gösterir ve bu da ayakların üşümesini arttırabilir.
Bu tür tedaviler büyük ölçüde, ayak üşümenizin altında yatan nedene bağlıdır. Genel olarak dolaşımı iyileştirmek için önce düzenli egzersiz yapılması tavsiye edilir.. Egzersiz, kalp rahatsızlıkları da dahil olmak üzere diğer sorunların önlenmesine de yardımcıdır ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.
Hipotiroidizm ve anemi gibi diğer ayak üşüme nedenleri, ilaçlarla tedavi edilebilecek rahatsızlıklardır. Doktorunuz, Raynaud gibi durumlar veya belirli kalp rahatsızlıkları için kan damarlarının açılmasına katkı sağlayabilecek kalsiyum blokerleri reçete edebilir.
Bir battaniyeyle geçici olarak ısınabilir ya da ok katmanlı şekilde giyinebilirsiniz.
Bununla birlikte ortamdaki ısıyı artırmakta fayda sağlayacaktır.
·Biraz kestirmek veya daha erken uyumak
·Bol meyve, sebze, tam tahıl ve yağsız et içeren daha sağlıklı bir diyet uygulamak
·Stresten uzak durmak
·Çorap veya terlik giymek
·Ayakları esnetip hareket ettirmek
·Sigarayı bırakmak
·Kolesterolü düşürmek
·Dolaşımı güçlendirmek ve düzenlemek için daha fazla demir, B12 vitamini ve folat almak üşüyen ayaklar için fayda sağlayacaktır.
Yorumlar (0)
21°
açık
Namaz Vakti 14 Haziran 2021
İmsak 03:26
Güneş 05:12
Öğle 12:44
İkindi 16:35
Akşam 20:06
Yatsı 21:44
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30
Whatsap İhbar Hattı