Son Dakika

Bir kaşığı bile 5 ayrı fayda sağlıyor! Salatasına koyan asla pişman olmaz

Sağlıklı bir vücut için sirke tüketimini öneren uzmanlar, sirkenin vücuda 5 ayrı faydası olduğunu ortaya çıkardı. Peki sirkenin faydaları nelerdir? İşte sirkenin faydaları…

GÜNDEM 09.07.2024, 18:00
1
Bir kaşığı bile 5 ayrı fayda sağlıyor! Salatasına koyan asla pişman olmaz
Sağlıklı bir beslenme için vücuda giren her gıda büyük bir önem taşıyor. Bu nedenle uzmanların özellikle tüketilmesini önerdiği bazı gıdalar bulunuyor. Bu gıdalardan biri olan sirke, doğru ve dengeli tüketildiğinde insan vücuduna tahmin edilenden çok daha fazla fayda sağlıyor.  
Bilim dünyasında devam eden araştırmalar, bu kez sirkenin faydalarını ortaya koydu. Özellikle elma sirkesinin vücuda faydaları üzerinde bir araştırma yapan bilim dünyası, bu araştırmanın Diabetes Care dergisinde yayınlanmasının ardından elma sirkesinin ne kadar faydalı bir gıda olduğuna dikkat çekmiş oldu. Peki sirkenin faydaları nelerdir? İşte sirkenin faydaları…

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri elma sirkesi tüketiminin düzenli olmasını sık sık öneriyor. Özellikle de yapılan araştırmalara tip 2 diyabet üzerinde etkili olan elma sirkesi, kan şekeri seviyesini normal bir aralığa getirebiliyor. Diabetes Care dergisinde yayınlanan bir araştırma da bunu kanıtlıyor. Bu araştırmaya göre, elma sirkesi insülin tepkisini arttırdığı gibi yemeklerden sonra tüketildiğin de kan şekeri düzeyini düşürüyor. Uzmanlar bu nedenle özellikle uyumadan önce elma sirkesi tüketmenin uyanıldığında açlık kan şekerinin düşük olmasını sağlayabileceğini söylüyor.

Bilindiği üzere yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri vücudun kalbe karşı korumasız olmasını beraberinde getiriyor. Üstelik kolesterol, kalp hastalıklarına vücudu daha açık hala getirdiği gibi kalp krizi riskini de arttırıyor. Ancak yapılan araştırma iyi kolesterolü artıran elma sirkesinin toplam kolesterolü ve trigliseritleri de azalttığını gösteriyor.

Kilo problemi yaşayanların mutlaka beslenme listesine eklemesi gereken elma sirkesi, yemekten önce veya yemek sırasında tüketildiğinde tokluk hissinin daha kolay bir şekilde ortaya çıkmasına yardımcı oluyor. Öyle ki, yapılan araştırmaya göre üç ay boyunca her gün bir miktar elma sirkesi tüketenler ek olarak hiçbir şey yapmadan 3,7 kiloya kadar kilo kaybı yaşamış.

Özellikle açık alanlara daha sık çıkılan yaz aylarında artan sinek ve böcek ısırıklarının acısı da kaşıntısı da günlük hayatta zor alanlar ortaya çıkarabiliyor. Ancak iki bardak dolusu suya konan bir miktar sirkenin ısırık üzerine sıkıldığında kaşıntıya iyi geldiğini gösteren birçok araştırma bulunuyor. Aynı şekilde sivilceleri de kurutan elma sirkesi, siğil gibi virüs tabanlı yaraların geçmesine de yardımcı oluyor.

Elma sirkesinin en bilindik yararı olan zararlı bakterileri öldürmesi, bugüne dek yapılan birçok araştırmayla kanıtlanmış bulunuyor. Ayrıca elma sirkesinin tüm faydalarından sağlıklı bir şekilde yararlanabilmek için günlük iki çay kaşığı ila iki yemek kaşığı arasını aşmayan bir tüketim gerçekleştirmek gerekiyor.

Yorumlar (0)
sanalbasin.com üyesidir
18
açık
Namaz Vakti 25 Temmuz 2024
İmsak 03:54
Güneş 05:31
Öğle 12:50
İkindi 16:39
Akşam 19:59
Yatsı 21:29
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
Takımlar O P
Takımlar O P
Whatsap İhbar Hattı