Son Dakika

Depresyona iyi gelen 4 yiyecek

Depresyon kişinin hem fiziksel hem de psikolojik sağlığını büyük oranda etkileyebilir. İşte depresyona iyi gelen yiyecekler ve konu hakkında bilgiler…

SAĞLIK 09.07.2024, 14:35
Depresyona iyi gelen 4 yiyecek
Depresyon konusunda beslenme gibi birçok farklı etken oldukça etkilidir. Depresyona iyi gelen yiyecekler başlıca şunlardır:

Dizilerde ve filmlerde depresyona girdiğini düşündüğü zaman çikolata yemeye başlayan karakterler görmek mümkündür. Birçok kişi çikolata ve depresyon arasında bir ilişki olmadığını düşünse de bu aslında bir yanılgıdır. Çikolata, serotonin adı ile anılan mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Mutluluk hormonun salgılanması demek depresyon semptomları ile daha güçlü bir şekilde başa çıkmak anlamına gelebilir.

Potasyum eksikliği, kişinin depresyon gibi ruhsal bozukluklar yaşamasına yol açabilir. Avokado yüksek oranda magnezyum içerdiği için depresyon gibi psikolojik problemlerin çözülmesine yardımcı olabilir.

Oldukça sağlıklı bir meyve olan muz, depresyon konusunda da olumlu sonuçlar elde etmenize yardımcı olur. Muz tüketimi, seratonin adı ile bilinen mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olur.

Ispanak, sağlıklı bir bedene ek olarak sağlıklı bir psikolojiye sahip olma konusunda da etkili bir yiyecektir. Ispanak, magnezyum içerdiği için magnezyum eksikliğinden kaynaklı olarak ortaya çıkan depresyonla da ilişkili olan semptomları hafifletebilir.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyon belirtisi denildiği zaman akıllara anlık olarak hissedilen kaygı ve hüzün gibi duygular gelse de aslında durum böyle değildir. Depresyon, çok daha ciddi semptomlara yol açabilir. Depresyon belirtileri başlıca şunlardır:

Depresyondan çıkmak bazı durumlarda sanıldığı kadar kolay olmayabilir. Özellikle de ağır depresyon vakalarında hem psikolojik destek hem de ilaç tedavisi söz konusu olmadığı sürece kişi depresyondan kurtulamayabilir. Depresyondan çıkmak için öneriler başlıca şunlardır:

Yorumlar (0)
sanalbasin.com üyesidir
18
açık
Namaz Vakti 25 Temmuz 2024
İmsak 03:54
Güneş 05:31
Öğle 12:50
İkindi 16:39
Akşam 19:59
Yatsı 21:29
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
Takımlar O P
Takımlar O P
Whatsap İhbar Hattı