Şeker hastaları dikkat! Şeker hastalığına iyi gelen yedi şifalı gıda

Çağımızda insanlarda sıkça görülen şeker hastalığının başlıca nedenlerinin başında sağlıksız ve dengesiz beslenme geliyor. İşte şeker hastalarının tüketmesi gereken yedi şifalı gıda.  

AİLE 16.05.2024, 16:05
Şeker hastaları dikkat! Şeker hastalığına iyi gelen yedi şifalı gıda
Sağlıksız ve dengesiz beslenmenin bir neticesi şeker hastalığı son yıllarda arttı. Uzmanlar şeker hastalığında en önemli noktanın sağlıklı ve dengeli beslenmeden geçtiğini belirtiyor. Şeker hastalarının tüketmesi gereken bazı helal ve şifalı gıdalar. İşte şeker hastalığına iyi gelen yedi şifalı gıda.

Doğal bir antioksidan olan sarımsağın faydaları saymakla bitmiyor. Kanı temizlemesi ve karaciğere dost bir yiyecek olması yanı sıra tansiyonu da dengelemektedir. Sarımsak kan şekerini düşürür ve pankreastan insülin salınımını arttırır. Bu nedenle uzmanlar özellikle şeker hastalarına günde 3 diş çiğ sarımsak tüketmelerini öneriyor. 

Sütte bulunan yağ asitleri kan şekerini düşürücü özelliğe sahiptir. Uzmanlar her sabah ve akşam içilen bir bardak sütün, kan şekerini düşürmekte iyi bir yardımcı olduğunu söylüyor.

Yine şifalı bitkilerden enginar kanda bulunan şekerin yükselmesini önlediği gibi dengede de tutar. Enginar, şeker hastalarının mutfağında mutlaka olmalıdır. Uzmanlar enginarın kansere karşı da korunmaya yardımcı olduğunu söylüyor. 

Tarçın, şekeri düşürdüğü gibi insülin salınımını arttırır. Şeker hastalarına doğal bir ilaç gibidir. Uzmanlar kabuklu tarçını demlediğiniz çaya katarsanız, vücudun ihtiyacı kadarını alacağını ifade ediyor. 

Fasulye glisemik indeksi en düşük sebzedir. Bu nedenle fasulye yenildiğinde kan şekeri yükselmez hatta şekeri dengede tutar. Fasulye şeker hastaları için en önemli besin maddelerinden biridir.

Yer fıstığı kan şekerine karşı etkilidir. Özellikle yer fıstığı ezmezi, kan şekerini düşürücü etkiye sahiptir. Bu tabi ki kaşık kaşık yiyeceksiniz anlamına gelmiyor. 1 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi 1 gün için yeterlidir. Uzmanlar alerjisi olanların dikkat etmesi gerektiğini ifade ediyor. 

Yapılan araştırmalar siyah çayın kan şekerini düşürdüğünü ortaya çıkarmıştır. Ancak aşırıya kaçılmamalı günde 3 fincan siyah çay tüketmek yeterlidir. 

Yorumlar (0)
sanalbasin.com üyesidir
18
açık
Namaz Vakti 21 Mayıs 2024
İmsak 03:41
Güneş 05:19
Öğle 12:40
İkindi 16:30
Akşam 19:52
Yatsı 21:23
Puan Durumu
Takımlar O P
Takımlar O P
Takımlar O P
Takımlar O P
Whatsap İhbar Hattı