Bamya kaç kalori? Besin değeri, faydaları

Bamya, ebegümecigiller familyasında yer alan bir bitkidir. Oldukça leziz ve faydalı olan bu bitki, kuru ya da yaş olarak tüketilebilmektedir. Bu yazıda; bamyanın kaç kalori olduğunu, besin değerlerini ve faydalarını öğreneceksiniz. Hazırsanız, bamya ile yakından tanışalım!

Bamya, orta kase bir porsiyon için (150 gr) yaklaşık 30 kcal’dir.

Bamyanın besin değerleri şöyle verilmiştir:

Bamya diyeti, zayıflamak isteyenler tarafından ödem atma amacı ile tercih edilir. Bu diyeti uygularken, normal yeme alışkanlıklarınızı sürdürürsünüz; ancak biraz daha dikkatli olmalısınız.
Bu diyet için, günde üç öğün bamya suyu içilir. Bamya suyu, bağırsakları harekete geçirir ve ödemi atmanıza yardımcı olur. 7 gün boyunca düzenli olarak bamya suyunun tüketilmesi tavsiye edilir.

Bamyada bulunan vitaminler şöyle sıralanmıştır: