Oruçta Baş Ağrısı Olmaması İçin Ne Yapılmalı?

Ramazan ayı ile oruç ibadeti yerine getirilmeye başlanmaktadır. Oruç ibadetini yerine getirecek olan kişiler, iftar ve sahur olmak üzere iki öğün olacak şekilde beslenmektedir. Bu da sahurdan iftara kadar olan sürede kişilerin aç ve susuz kalması anlamına gelir.
Vücudun bir anda alışık olmadığı beslenme düzenine geçmesi bazı sorunların meydana gelmesine neden olur. Öte yandan kişilerin gün içerisinde herhangi bir şey yiyip içmemesi de belli başlı sorunların ortaya çıkmasına sebebiyet verir. Aynı zamanda sahur vakti için uyku düzenin değişmesi gerekir ki, bu en çok kişilerin baş ağrısı yaşamasına neden olan etmendir. Ramazan ayı boyunca gün içerisinde baş ağrılarının yaşanmaması için alınabilecek önlemleri sizler için derledik.

İnsanların oruçluyken başının ağrımasına pek çok farklı etmen neden olabilmektedir. Bu etmenler şu şekilde sıralanabilir;

Gün içerisinde yaşanan baş ağrıları; bilgisayar kullanımı, gürültülü ortamlarda bulunmak, kapalı alanlarda uzun süre çalışmak gibi dış etmenler ile tetiklenebilir. Bu gibi durumlarda baş ağrısının geçmesi için şunlar denenebilir;

Ramazan ayı boyunca oruçluyken baş ağrısı yaşanma riskini en aza indirmek için belli başlı unsurlara dikkat edilmelidir. Bu unsurlar şu şekilde sıralanabilir;