Müzeyyen Özal / Son Makaleleri

Müzeyyen Özal / Bütün Yazıları

Müzeyyen Özal

Bütün Yazıları

Müzeyyen Özal

ÇÖLYAK HASTALIĞI VE BESLENME -1-

Çölyak hastalığı (ya da Gluten Enteropatisi), bağırsaklardaki sindirimi sağlayan villus [tüysü oluşumlar] denilen yapıların bozulmasına sebep olan ve dolayısıyla da yiyeceklerdeki besinin emilmesini engelleyen ve ince bağırsakta hasarlar...
25 Eylül 2020

TİROİT VE BESLENME

Endokrin yani hormon salgılayan bir bez olan tiroit bezi, organizmadaki birçok süreci de kontrol eder. Büyüme ve gelişme, bilişsel işlevler ve enerji metabolizmasının düzenlenmesi tiroit hormonunun görev aldığı metabolik süreçlerin başında...
18 Eylül 2020

FINDIK VE SAĞLIK

Fındık, içerdiği yağ ve yağ asitleri türü, protein, karbonhidrat, diyet lif, vitaminler ve mineraller sayesinde insan beslenmesi ve sağlığı açısından çok önemli bir besindir. Yağ içeriği nedeniyle yemekten kaçtığımız fındığın...
11 Eylül 2020

MEVSİM DEĞİŞİKLİĞİ VE BESLENME

Sonbahar eylül ayının gelmesi ile merhaba dedi. Yaz sıcaklarının geride kalacağı, soğuk kış günlerine hazırlanacağımız geçiş mevsiminin başındayız. Bu değişiklik beslenmemizde, sağlığımızda ve günlük yaşantımızda da değişikliğe...
03 Eylül 2020

İNSÜLİN DİRENCİ VE BESLENME

İnsülin direnci; Tip2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini artıran bir faktördür. İnsülinin görevi vücudun glukozu enerji olarak kullanmasına yardımcı olmaktır. İnsülin, vücut kimyasının düzenlenmesini başlatmaya yardımcı bir hormondur....
06 Ağustos 2020

KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

Kurban Bayramı'nda, Bayram geleneklerimizden olan tatlı, şeker tüketimine ek olarak kırmızı et tüketiminin miktarı ve sıklığı artmaktadır. Ancak özellikle bu dönemde şişmanlık, yüksek tansiyon, kalp-damar, mide ve diyabet (şeker...
30 Temmuz 2020

GİDEN YAĞDAN GİTSİN - 2

Kilo verirken yağ kaybı sağlamanın ne denli önemli olduğunu vurguladık. Şimdi sıra asıl önemli olan meseleye geldi. Yağ kaybı nasıl sağlanır? En sağlıklı kilo verme nasıl olur? 1-BİTKİSEL YAĞLAR TÜKETİN Bitkisel yağlar olarak adlandırılan...
23 Temmuz 2020

GİDEN YAĞDAN GİTSİN - 1

Bedenimizle en büyük çabamız genelde kilo almak veya vermekle ilgilidir. Çoğunlukla da kilo vermekle. Hep bir çaba ve ardından maalesef ki vazgeçiş olarak ilerleyen bir süreç. Çünkü kendi başımıza gösterdiğimiz çabamız istediğimiz sonucu...
16 Temmuz 2020

HATIRLI İÇECEĞİMİZ

Kahve Yemen'den Mekke ve Medine'ye gelmiş ve 15. yy. sonlarında İslam gezginleri tarafından İran, Mısır, Türkiye ve tüm İslam dünyasına yayılmıştır. Türk kahvesinin özel bir tadı vardır, telvesi ile ikram edilen tek kahve türüdür....
10 Temmuz 2020

EN GÜZEL YAZ İÇECEĞİ: MADEN SUYU

Yerkabuğunun çeşitli derinliklerinde, uygun jeolojik şartlarda doğal olarak oluşan, bir veya daha fazla kaynaktan yeryüzüne kendiliğinden veya teknik usullerle çıkartılan, mineral içeriği ve diğer bileşenleri ile tanımlanan, her türlü kirlenme...
02 Temmuz 2020

KEFİR TÜKETMEK İÇİN 5 SEBEP

Fermente süt ürünleri içerisinde yoğurttan sonra önemli bir yer tutan ve kökeni Kafkasya'ya dayanan kefir, eski çağlardan günümüze tüm dünyaya yayılmıştır. Kefir tanesi kullanılarak elde edilen kefir genellikle inek sütünden elde...
25 Haziran 2020

SPORUN SAATİ OLUR MU?

‘'Spor yapmak için en uygun saat nedir?'', en çok merak edilen konulardan biridir. Spor yapmanın etkileri, günün hangi saatlerinde yapıldığına göre değişiklik gösterebilir. Bu etkileri belirlemede kişinin alışkanlıkları...
18 Haziran 2020

DİYETTE ''DETOKS''UN YERİ

Detoks Nedir? Detoks kelimesi, zehirli maddelerin vücuttan temizlenmesini ifade eder. Detoks hızlı kilo verme programı, ciddi enerji sınırlaması ya da sıvı beslenme uygulaması değildir. Bu amaçla uygulanan kısa süreli ciddi enerji kısıtlamaları...
11 Haziran 2020

ARA ÖĞÜN ÖNEMİ

Sağlıklı beslenmeye başlamanın ilk kuralı 3 ana 3 ara öğün tüketmektir. Ana öğünlerimi eksiksiz yapıyorum ama ara öğün yapamıyorum diyen insanlar genelde kilo vermeyi tam istediği gibi sağlayamayan kişilerdir. ‘‘ Aslında az yiyorum...
04 Haziran 2020

YAZA MERHABA

Yaz mevsiminin ilk ayına geldik, sebzeler ve meyvelerde yaza uyum sağlamaya başladılar. Tezgahlarda sebze ve meyve çeşitleri arttı, rengarenk tezgahlar hem gözümüze hem midemize hitap ediyor. Yaz aylarında ağır ve yağlı yemekler yerini daha...
28 Mayıs 2020

ŞEKER DEĞİL RAMAZAN BAYRAMI!

Ramazan ayının sonuna geldik. Şimdi oruç olarak geçirdiğimiz günleri kutlamanın zamanı geldi. Ama bu kutlama yolunu nasıl seçeceğimiz çok önemli. 1 aylık oruç serüveninden çıktığımız için ister istemez sürekli olarak bir şeyler yemek...
22 Mayıs 2020

YENİ NORMALE DOĞRU

Sağlık Bakanlığı'mızın üstün çabaları, halkımızın gösterdiği sabır ve yaz aylarının kapıyı çalmasıyla koronavirüse karşı verdiğimiz savaşı kazanma yolunda ilerliyoruz. Bu süreçte gösterdiğimiz özeni sürdürmek çok...
14 Mayıs 2020

KOLESTEROL VE BESLENME

Kolesterol yağa benzeyen fakat tamamen yağ olmayan bir maddedir. Yapısı ve organizmada ki görevleri yağlardan farklıdır. Kolesterol bazı hormonlar ve tüm hücrelerin yapısında bulunur. Ayrıca yağların emilimini sağlayan safranın bileşiminde...
04 Mayıs 2020

ORUÇ VE SİNDİRİM

11 ayın sultanı Ramazan geldi çattı. Uzun saatler aç kaldığımız, beslenme düzenimizin oldukça fazla değiştiği bir dönemin başındayız. Uzun süren açlıklar daha ağır yemeklere yönelmemize, sonrasında hazımsızlık ve sindirim problemleri...
23 Nisan 2020

RAMAZAN GELİYOR

Ramazan ayı kapıda, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şekli değişecektir. Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura...
16 Nisan 2020

HAREKETSİZ KALMAYALIM!

Koronavirüs salgını nedeniyle evde kalmak ve karantinada olmak toplumun yaşam tarzında genel olarak değişiklik meydana getirdi. Daha hareketsiz bir yaşam anlamına gelen evde kalmak, bazı sağlık sorunlarına neden olabilirken, bu durum bir süre...
08 Nisan 2020

BAĞIŞIKLIK İÇİN PROBİYOTİK

Koronavirüs ne yazık ki can almaya devam ediyor. Can kayıpları yaşandıkça da insanlar daha çok tedbir almaya ve doğru yanlış demeden birçok yeni yöntemi denemeye başlıyor. Genelde hastalıktan korunmak için bağışıklık sistemi güçlendirici...
01 Nisan 2020

KARANTİNAYA DİKKAT

Son dönemlerde gündem ‘‘Koronavirüs''. Önlem almalıyız, evde kalmalıyız, yakın temastan kaçınmalıyız, kişisel hijyene dikkat etmeliyiz derken en önemli konuya değinmeden de olmaz. Sağlıklı beslenmeyi ihmal etmemeliyiz. Aman...
25 Mart 2020

EVİNDE KAL TÜRKİYE

Koronavirüsün ülkemizde görülmesi sonucu alınan tedbirler gün geçtikçe artıyor. Okullar, eğlence merkezleri, spor salonları vb. birçok alan süresiz kapatıldı ve insanlara kendini eve kapatmaları, 14 gün bireysel karantina uygulamaları öneriliyor....
18 Mart 2020
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 12 Nisan 2021
İmsak 04:38
Güneş 06:02
Öğle 12:45
İkindi 16:23
Akşam 19:17
Yatsı 20:36
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 32 70
2. Fenerbahçe 32 63
3. Galatasaray 32 62
4. Trabzonspor 33 58
5. Gaziantep FK 31 50
6. Alanyaspor 32 49
7. Hatayspor 32 49
8. Karagümrük 33 49
9. Sivasspor 32 47
10. Göztepe 33 46
11. Antalyaspor 33 42
12. Konyaspor 32 40
13. Ankaragücü 32 36
14. Rizespor 32 36
15. Kasımpaşa 32 35
16. Malatyaspor 31 33
17. Başakşehir 32 33
18. Kayserispor 32 33
19. Gençlerbirliği 32 31
20. Erzurumspor 33 28
21. Denizlispor 31 26
Takımlar O P
1. Giresunspor 29 60
2. Samsunspor 29 57
3. Adana Demirspor 29 55
4. Altay 29 53
5. Altınordu 29 52
6. İstanbulspor 29 51
7. Ankara Keçiörengücü 29 49
8. Ümraniye 29 41
9. Tuzlaspor 29 41
10. Bursaspor 29 40
11. Bandırmaspor 29 39
12. Boluspor 29 35
13. Balıkesirspor 29 32
14. Adanaspor 29 31
15. Menemenspor 29 30
16. Akhisar Bld.Spor 29 25
17. Ankaraspor 29 22
18. Eskişehirspor 29 8
Takımlar O P
1. Man City 32 74
2. M. United 31 63
3. Leicester City 31 56
4. West Ham 31 55
5. Chelsea 31 54
6. Liverpool 31 52
7. Tottenham 31 49
8. Everton 29 47
9. Arsenal 31 45
10. Leeds United 31 45
11. Aston Villa 30 44
12. Wolverhampton 31 38
13. Crystal Palace 31 38
14. Southampton 30 36
15. Burnley 31 33
16. Brighton 30 32
17. Newcastle 31 32
18. Fulham 32 26
19. West Bromwich 30 21
20. Sheffield United 31 14
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 30 67
2. Real Madrid 30 66
3. Barcelona 30 65
4. Sevilla 29 58
5. Real Sociedad 30 47
6. Real Betis 30 47
7. Villarreal 30 46
8. Granada 30 39
9. Levante 30 38
10. Celta de Vigo 29 37
11. Athletic Bilbao 30 37
12. Cádiz 30 35
13. Valencia 30 34
14. Osasuna 30 34
15. Getafe 30 30
16. Huesca 30 27
17. Real Valladolid 30 27
18. Elche 30 26
19. Deportivo Alaves 30 24
20. Eibar 30 23
Whatsap İhbar Hattı