23.01.2023, 12:21 104

ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI SOSYAL MEDYA BAĞIMLILIĞI

Sabah kalktığınızda ilk yaptığınız iş nedir?

Veya sadece 5 dakika diyerek sosyal medya hesaplarınıza göz atmak için telefonlarınızı elinize alıp saatlerin nasıl geçtiğini anlamadığınız oldu mu? Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Çünkü birçoğumuz sosyal medyada düşündüğümüzden daha fazla zaman harcıyoruz.

Uzmanlara göre internet bağımlılığının bir parçası olan sosyal medya bağımlılığı aslında fiziksel bağımlılıktan çok davranışsal bağımlılık olarak görülüyor. Yani kişinin belirli davranışları yaparak rahatlamasının bağımlılık oluşturması durumu olarak kabul görmektedir.

Sosyal medya nedir?

Duygularımızı, düşüncelerimizi, fotoğraflarımızı, videolarımızı, nerede olduğumuzu paylaştığımız, arkadaşlarımız ve ailemizle iletişim kurabildiğimiz, son dakika haberlerini, dünyadaki gelişmeleri takip edebildiğimiz bir mecradır.

Peki, Sosyal Medya Bağımlılığı Nedir?

Maryland Üniversitesi’nin yaptığı araştırma sonucunda sosyal medya bağımlılığı; insanların sosyal medyadan uzak kaldığında panik yaşamaları, strese girmeleri, yalnız ve güvensiz hissetmeleri olarak yorumlamış.  Uzmanlara göre, her gün Facebook, Instagram, Twitter gibi sosyal medya hesaplarında günün büyük bir kısmını geçirmeye ve bunu devamlı hale getirmeye bağımlı hale gelmeye sosyal medya bağımlılığı denir.  ABD’de yapılan bir araştırmaya göre ülkedeki insanların ortalama %10’u sosyal medya bağımlısı…

Sosyal Medya Bağımlılığı Neden Olur?

Sosyal medyaya bağımlı olmanın birçok nedeni vardır. Ancak uzmanlara göre en büyük nedenlerinden birisi ödüllendirilme arzusudur. Çünkü hesaplarımızda video izleyerek, beğenilerimize beğeni katarak, günlük sorunlarımızı düşünmeden burada zaman geçirerek bir anlamda kendimizi ödüllendirmiş oluyoruz. Aslında biraz da sorunlardan kaçış yöntemi olarak görüyoruz sosyal medyayı.

Sosyal Medya Bağımlısı olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Uyandığınızda ilk aklınıza gelen şey sosyal medya ise,

Sosyal medya hesaplarınızı sürekli yeniliyor ve güncelliyor, acil yapmanız gereken bir aktivite olarak görüyorsanız,

Günlük bütün rutinlerinizi sosyal medyada paylaşmadan duramıyorsanız bağımlısınız demektir. Giydiğiniz kıyafetlerden, yaptığınız makyaja, gezdiğiniz yerlerden yediğiniz yemeğe kadar her şeyi sosyal medya hesaplarında paylaşıyorsanız sosyal medya bağımlılığı sinyallerini veriyorsunuz demektir.

Canınız sıkıldığında aklınıza gelen ilk seçenek sosyal medyaysa ve farklı bir şey ararken sosyal medya platformlarında kendinizi kaybolmuş olarak buluyorsanız,

Sürekli çevrimiçi olma isteği ağır basıyorsa

Aşırı sosyal medya kullanımı okulunuz işinizi veya evdeki durumunuzu etkiliyor ve sorunlar yaşıyorsanız sizler sosyal medya bağımlısısınız veya bağımlısı olma yolunda hızla ilerliyorsunuz demektir.

Sosyal Medya Bağımlılığının Zararları Nelerdir?

Uzmanlara göre;

Yalnızlık hissinizi artırır.

Anksiyete ve depresyon gibi rahatsızlıkların tetiklenmesine sebep olabilir,

Uyku düzeninin bozulmasında önemli rol oynar. Gece uyumadan önce sosyal medyada zaman geçirmek, iş hayatındaki performansın azalmasına etki eder.

Empati kurma yeteneğinde azalmasına sebep olur,

Duygusal yorgunluğa yol açar.

Sosyal Medyada paylaşılan bilgilere doğruluğu araştırılmadan inanılırsa, bu yanlış bilgilerle attığımız her adımda onların amaçlanan planlarına emellerine alet olur, algılarına gelir yanlış eylemlerde bulunabiliriz.

Sosyal Medya Bağımlılığı Nasıl Önlenir?

Sosyal medyaya bağımlılığı kontrol etmek istiyorsanız ilk başta sosyal medya kullanım zamanlarınızı ayarlayın ve her gün kendinize hedef koyarak geçirdiğiniz süreyi azaltın.

Sosyal medya bağımlısı olmaktan kurtulmak için uygulama bildirimlerinizi kapatmayı deneyebilirsiniz.

Karşılaştığınız herkesle iletişime ve etkileşime geçmeye çalışmayın.

SOSYAL MEDYA KULLANIMI İÇİN KÜÇÜK ÖNERİLER;

Paylaşılan her şeye inanmayın.

Sosyal medyayı ölçülü kullanın.

Hatta arada sosyal medya detoksu yapın.

Kendinize ve sevdiklerinize daha çok zaman ayırın.

Kendinizi oyalayacak, sizi telefondan uzak tutacak hobiler uğraşılar sanat etkinlikleri edinin.

Sosyal medyayı belli ölçüler dâhilinde ülkemizin menfaati, davamızın gereği ve kendi sağlığımız mutluluğumuz için kullanmamız temennisiyle.

Yorumlar (0)
sanalbasin.com üyesidir
Namaz Vakti 07 Şubat 2023
İmsak 06:08
Güneş 07:29
Öğle 12:58
İkindi 15:51
Akşam 18:16
Yatsı 19:32
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Galatasaray 22 54
2. Fenerbahçe 21 45
3. Başakşehir 21 40
4. Beşiktaş 21 39
5. A.Demirspor 21 38
6. Trabzonspor 22 38
7. Kayserispor 21 32
8. Konyaspor 21 27
9. Karagümrük 21 26
10. Gaziantep FK 22 25
11. Alanyaspor 22 25
12. Sivasspor 22 24
13. Antalyaspor 21 24
14. Hatayspor 21 23
15. Ankaragücü 21 22
16. Kasımpaşa 22 22
17. Giresunspor 21 21
18. İstanbulspor 22 21
19. Ümraniye 21 14
Takımlar O P
1. Samsunspor 22 42
2. Eyüpspor 21 41
3. Bodrumspor 21 38
4. Pendikspor 22 37
5. Rizespor 21 37
6. Keçiörengücü 22 37
7. Sakaryaspor 22 37
8. Bandırmaspor 21 34
9. Boluspor 22 34
10. Manisa FK 21 30
11. Göztepe 22 30
12. Adanaspor 22 25
13. Tuzlaspor 22 22
14. Altay 22 19
15. Erzurumspor 22 18
16. Altınordu 21 17
17. Gençlerbirliği 22 16
18. Denizlispor 22 16
19. Yeni Malatyaspor 22 17
Takımlar O P
1. Arsenal 20 50
2. M.City 21 45
3. M. United 21 42
4. Newcastle 21 40
5. Tottenham 22 39
6. Brighton 20 34
7. Brentford 21 33
8. Fulham 22 32
9. Chelsea 21 30
10. Liverpool 20 29
11. Aston Villa 21 28
12. Crystal Palace 21 24
13. Nottingham Forest 21 24
14. Leicester City 21 21
15. Wolves 21 20
16. West Ham United 21 19
17. Leeds United 20 18
18. Everton 21 18
19. Bournemouth 21 17
20. Southampton 21 15
Takımlar O P
1. Barcelona 20 53
2. Real Madrid 20 45
3. Real Sociedad 20 39
4. Atletico Madrid 20 35
5. Rayo Vallecano 20 32
6. Villarreal 20 31
7. Real Betis 20 31
8. Athletic Bilbao 20 29
9. Osasuna 20 29
10. Mallorca 20 28
11. Girona 20 24
12. Celta Vigo 20 23
13. Real Valladolid 20 23
14. Almeria 20 22
15. Espanyol 20 21
16. Sevilla 20 21
17. Valencia 20 20
18. Cadiz 20 19
19. Getafe 20 18
20. Elche 20 9
Whatsap İhbar Hattı